03 / ОКТЯБРЬ 2026
Мои решения и общение
Сначала участник учится видеть собственную роль в выборе; затем переносит эту позицию в ситуации, где желания и интересы людей расходятся.
01 / 11 октября / Моя жизнь. Мои решения
Ключевая задача. Разобраться, какие решения участник принимает сам, какие передаёт другим и что уже находится в зоне его ответственности.
Содержательная основа
• Отделение собственного желания от чужого ожидания: чего я хочу в выбранной жизненной ситуации.
• Три внутренние позиции как рабочая модель выбора; вопрос «Как поступит Взрослый?».
• Связь решения с собственной ролью, путём к цели и последствиями выбора.
Результат: участник разбирает одно актуальное решение и определяет собственный следующий шаг.


02 / 25 октября / Договориться, когда никто не хочет уступать
Ключевая задача. Освоить способ разговора, в котором у сторон разные интересы и ни одна не готова просто согласиться с другой.
Содержательная основа
• Три модели поведения: давление, уступчивость, договорённости; распознавание своей реакции.
• Гарвардские принципы: люди отдельно от проблемы; интересы вместо позиций.
• Поиск вариантов и объективных критериев; тренировка конкретной договорённости или признания, что согласия пока нет.
Результат: участник проводит переговорный разбор и формулирует способ защищать свои интересы без давления и автоматической уступки.



04 / НОЯБРЬ 2026
От желания к результату
Сначала участник проясняет, какие цели действительно его; затем исследует шаги, ресурсы и действия, необходимые для их достижения.
03 / 15 ноября / Чего я хочу на самом деле?
Ключевая задача. Помочь участнику отличить свои желания и жизненные интересы от навязанных целей и привычных ожиданий.
Содержательная основа
• Выбор одной значимой сферы жизни и описание желаемого результата собственными словами.
• Квадрат Декарта как исследование желания и действия: «хочу / не хочу», «делаю / не делаю».
• Проверка, кому принадлежит цель, что привлекает в результате и почему она важна.
Результат: участник формулирует собственную цель и понимает, на чём основан его выбор.


04 / 29 ноября / От мечты к результату
Ключевая задача. Преобразовать выбранное желание в последовательность доступных действий и проверяемых промежуточных результатов.
Содержательная основа
• Разделение мечты, цели, плана и первого действия.
• Какие навыки, ресурсы, договорённости и поддержка необходимы на выбранном пути.
• Проверка первого практического шага: что могу сделать самостоятельно уже сейчас.
Результат: у участника есть реалистичный маршрут к одной цели и конкретный первый шаг.



05 / ДЕКАБРЬ 2026
Последствия выбора и границы
Первый тренинг помогает увидеть полную цену желаемого результата; второй — сохранять собственную позицию, когда интересы и просьбы других людей с ней расходятся.
05 / 13 декабря / Цена моей мечты
Ключевая задача. Разобрать не только привлекательность выбранной цели, но и изменения, которые произойдут после её достижения.
Содержательная основа
• Система ответственности: собственная роль, цель, путь и последствия.
• Два обязательных вопроса: «Что получу, когда достигну цели?» и «Что потеряю, когда достигну цели?».
• Риски, обязательства, время, отношения и другие ресурсы, которые потребует желаемый результат.
Результат: участник уточняет цель и осознаёт, какие последствия и обязательства готов принять.


06 / 27 декабря / Как сказать НЕТ и не потерять себя
Ключевая задача. Научиться различать собственное желание, реальную обязанность и согласие, данное под давлением или из страха.
Содержательная основа
• Личные границы: где мой выбор, а где просьба, ожидание или требование другого человека.
• Распознавание чувства вины, давления и уступчивой реакции; различие отказа и разрыва отношений.
• Практика ясного отказа, предложения альтернативы и спокойного повторения своей позиции.
Результат: участник подбирает и тренирует форму отказа для собственной жизненной ситуации.



06 / ЯНВАРЬ 2027
Самостоятельность и деньги
От проверки готовности к собственной жизни — к исследованию денег как ресурса, который помогает её обеспечивать.
07 / 17 января / Самостоятельная жизнь: к чему я действительно готов?
Ключевая задача. Сопоставить образ самостоятельности с реальными задачами, ресурсами и ответственностью повседневной жизни.
Содержательная основа
• Безопасность и базовые потребности: жильё, питание, здоровье, быт, организация времени.
• Факты: что участник уже умеет и оплачивает сам, в чём пока зависит от помощи близких.
• Следующий этап самостоятельности: необходимые навыки, договорённости и посильные действия.
Результат: участник составляет личную карту готовности к самостоятельной жизни и выбирает ближайший шаг.


08 / 31 января / Свои деньги. Своя жизнь
Ключевая задача. Увидеть связь между собственными навыками, возможностями заработка и стоимостью желаемого образа жизни.
Содержательная основа
• Для чего мне нужны деньги и сколько приблизительно стоит выбранная модель самостоятельной жизни.
• Модель четырёх типов денег: маленькие тяжёлые, маленькие лёгкие, большие тяжёлые, большие лёгкие.
• Какие навыки уже могут создавать ценность для других людей и какой способ первого или следующего дохода проверить.
Результат: участник намечает собственную финансовую цель и конкретный способ проверить возможность заработка.



07 / ФЕВРАЛЬ 2027
Близость и чужие ожидания
Исследование отношений, в которых участник остаётся самостоятельным человеком, а также выборов, связанных с семьёй и ожиданиями окружающих.
09 / 7 февраля / Любовь, близость и личные границы
Ключевая задача. Прояснить, какой близости хочет участник и как учитывать свои желания, границы и границы другого человека.
Содержательная основа
• Различение влечения, чувства, доверия и представления о партнёрстве.
• Согласие, уважение границ, возможность обсуждать ожидания и не соглашаться под давлением.
• Собственная ответственность за выбор и последствия решения о близости.
Результат: участник формулирует важные для себя принципы близости и способ говорить о личных границах.


10 / 21 февраля / Семья, успех и чужие ожидания
Ключевая задача. Исследовать, как представления семьи и окружающих влияют на личные цели, профессию, отношения и образ успешной жизни.
Содержательная основа
• Отделение поддержки и совета от попытки принять решение за другого.
• Каких результатов от меня ждут близкие и какие цели действительно выбираю я.
• Взрослый разговор о различиях во взглядах: признание интересов сторон без отказа от собственного выбора.
Результат: участник отделяет свои цели от чужих ожиданий и готовит разговор о значимом самостоятельном решении.



08 / МАРТ 2027
Своё дело и дальний горизонт
От поиска деятельности, в которой хочется развиваться и зарабатывать, — к образу личной жизни на пятилетнем горизонте.
11 / 7 марта / Как найти своё дело и начать на нём зарабатывать
Ключевая задача. Найти несколько направлений деятельности, где сочетаются интерес, навыки, реальная польза людям и возможность получения дохода.
Содержательная основа
• Что участнику интересно делать, что он уже умеет и чему готов учиться.
• Профессия или деятельность как проверяемая гипотеза: реальные задачи, среда, необходимые компетенции.
• Первый опыт: практическая проба, проект, разговор с профессионалом или предложение полезной услуги.
Результат: участник выбирает одну профессиональную гипотезу и способ проверить её в реальности.


12 / 21 марта / Моя жизнь через пять лет
Ключевая задача. Описать желаемое будущее как целостную жизнь, а не отдельное достижение или чужой сценарий успеха.
Содержательная основа
• Цели в значимых сферах: здоровье и быт, безопасность, отношения, признание, самореализация.
• Какие роли, навыки и ресурсы потребуются для выбранного образа жизни.
• Временные ориентиры и связь долгосрочных желаний с ближайшими реальными действиями.
Результат: участник создаёт черновик личной карты жизни на пять лет с опорой на собственные цели.



09 / АПРЕЛЬ 2027
Действовать и строить свою жизнь
Завершение цикла: переход от бесконечной подготовки к первой практике; затем — соединение всех изученных инструментов в личную систему выбора.
13 / 11 апреля / Хватит откладывать. Время действовать
Ключевая задача. Разобрать одну важную задачу, которую участник откладывает, и определить доступное действие вместо очередного обещания себе.
Содержательная основа
• Что уже известно о цели, что ещё нужно проверить и что не требует дальнейшей подготовки.
• Что мешает действовать: реальные ограничения, нехватка навыка или привычная стратегия избегания.
• Один небольшой, наблюдаемый шаг и способ получить обратную связь о его результате.
Результат: участник выходит с конкретным первым действием и способом оценить полученный опыт.


14 / 25 апреля / Я сам: как построить жизнь по своим правилам
Ключевая задача. Собрать личные выводы цикла в собственную систему принятия решений и дальнейших действий.
Содержательная основа
• Мои желания, отношения, деньги, выбранное дело и представление о будущем: что из этого действительно моё.
• Роль → Цель → Путь → Последствия как постоянный алгоритм для новых жизненных задач.
• Личная карта следующих шагов: что выбираю сейчас, с кем нужно договориться и как буду пересматривать план при изменении обстоятельств.
Результат: участник формулирует собственные ориентиры и следующую практическую задачу, с которой продолжит работать.